Dein Körper im Fokus.

Autogenes Training

 

Das Autogene Training setzt sich auf folgenden Übungen zusammen:

  • Schwereübung
  • Wärmeübung
  • Herzübung
  • Atemübung
  • Bauchübung
  • Kopfübung

Jede einzelne dieser Übungen wird von Beginn an eine wohltuende Wirkung auf Sie haben.

 

Ihr komplettes Nervensystem wird sich durch die regelmäßige Übung nachhaltig regulieren und beruhigen. Das wirkt sich positiv auf Ihr gesamtes Befinden aus sowie auch Ihre Schlafqualität verbessern.